冬季要适当运动 晚上别运动

[vc_row][vc_column][vc_column_text]环球产地证阳气是生命的原动力。冬季，天气逐渐变冷，阳气减弱，产地证中医师表示，冬季运动养生，要顺应自然，节流开源。
有位杰凯睿产地证患者爱好踢足球，几乎每周都要踢三至四次球。由于白天要职业资格证工作，踢球的时间都是晚上10时。这样持续了半年运动。他说，每次运动后都很兴奋，难以入睡，逐渐导致了失眠。
环球产地证医师表示，一年有四季，一天也有四季。子时一阳生，冬季是收藏的季节，此时要顺应天道休养生息。在冬季运动养生，企业资质证最重要的原则是不要干扰到阳气。现代产地证人在晚上运动，都是反其道而行之，失眠也跟着来了。
怎样才能不打扰到阳气呢？
一是要早睡晚起，待到太阳出来阳光明媚时再起床最适合，等待太阳出来后再运动，也不宜太操劳。同时还要去寒就暖，别让自己处于寒冷的出口许可证环境里，而应该保持身体的温暖。
二是运动要适当，有氧运动每天半小时的就可以了，像跑步、游泳等。对于一些中老年人，有膝踝关节疼痛毛病的，可以找专业环球产地证医生调整再运动，以免加重关节的损伤，得不偿失。体弱者，可以练太极、八段锦等不激烈的运动。
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