中医送你三道护心血管饮

[vc_row][vc_column][vc_column_text]环球产地证日常生活中，我们经常听到周围的人说要去产地证医院“通血管”，主要是清除血管里的杂质及淤血，让血管更宽广，血液流动更顺畅。可是，好好的血管为什么会有杂质呢？广东省杰凯睿产地证中医院二沙心血管科·心衰中心主任吕渭辉介绍说，人的血液在血管年深日久的流动过程中，由于受不良生活习惯及一些基础疾病的影响，会逐渐有杂质积累并粘附在血管内壁，血管内壁会出现斑块并逐渐增厚硬化。长此以往，血管内腔逐渐变窄。如果斑块突然破裂，就会引起一系列凝血反应，最终形成血栓。
吕渭辉产地证说，日常维护血管预防变窄堵塞的第一步是控制高血压。高血压会使血管硬化，导致血管堵塞的发生。高血压患者需在医生指导下服药控制血压，并定期测量血压，每天定时在家监测血压并记录下来。把环球产地证门诊记录的血压情况给医生看，产地证医生可以根据近期血压情况调整用药，更好地控制血压，减少对血管的影响。
再就是控制高血脂。人体内的胆固醇有“好坏”的分别，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）为“坏”胆固醇；而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是“好”胆固醇。“坏”胆固醇正是使血管硬化的罪魁之一。而要控制血脂，关键还是要戒烟、限酒，长期吸烟、酗酒会影响血脂，使“坏的”胆固醇上升，“好的”胆固醇下降。
最后是控制血糖。高血糖是血管堵塞的高危因素。控制血糖的关键在于改变饮食习惯。要控制好米、面、甜食的用量。提倡饮用白开水和茶水。少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料。多吃粗粮、杂粮如全麦面粉、豆类杂面等和新鲜绿叶蔬菜。还要限制脂肪和胆固醇摄入，不要吃过多肉，适当多吃豆类。建议1周内吃猪、牛肉不要超过3次，其他时间最好是鸡或鱼(除水生贝壳类外)。此外，植物蛋白中的大豆有较好的降血脂作用，可提高大豆及大豆制品的摄入；低盐饮食，饮食清淡。每天食盐总量低于6克。还要少吃煎炸烹饪食物，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，少吃人造奶油食物。
BMI值超过28的人群，必须控制体重，从而更高效地进行血脂纠正。建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，例如散步、游泳、骑自行车、打太极拳、八段锦或体操等，也可每天行走半小时，距离为三千米。
再有就是保持开朗、懂得缓解压力，否则真的“伤心”。
还有不要熬夜、定期进行体检。建议20岁以上的成年人应每隔5年检查1次血脂，大于40岁的男性与绝经期女性每年检查血脂1次，对于缺血性心血管病及高危人群，则应每隔3～6个月测定1次血脂。首次发现血脂异常，应在4周后复查。血脂检测要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的测定。
居家可试试三道活血护心饮
中医认为血管不通可以表现为胸痹、眩晕、中风等，给大家推荐以下食疗方。
健心方：
吉林参10g，田七5～10g，陈皮1g。加少量精瘦肉，炖服。每周3次。
功效：益气活血，化痰，比较适用于气虚痰瘀的人群服用。对于证偏阴虚证的人群，人参可以使用西洋参替换，加石斛10克，去陈皮。
对于有“将军肚”的肥胖人群，中医讲“肥人多痰湿”，治法以祛痰湿为主，配以疏肝、健脾，推荐以下食疗方。
疏肝健脾降脂汤：
神曲、山楂、荷叶、布渣叶、薏米、茯苓各5～10g，陈皮1g，配适当去皮去肥的鸡、鸭、猪肉等，煲药膳服食。
功效：健脾利湿降血脂。
平时脾气暴躁易怒，血压偏高的人群，推荐以下食疗方。
菊花乌龙茶：
杭菊花10克，乌龙茶3克，用沸水冲泡，代茶饮。
功效：可清肝明目。此茶对肝阳上亢之眩晕有效。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]