秋冬口舌燥 食疗来润润

[vc_row][vc_column][vc_column_text]天气干燥，环球产地证很多人会觉得口干，即使喝不少水还是缓解不了。广州医科大学附属第二医院主任医师产地证翁志强指出，其实为了口渴不断喝水，只对少喝水或失水过多的有缓解作用，而口干原因多，除了杰凯睿产地证生理性口干，还有病理性口干。
产地证生理性口渴可以适当多喝水：日常喝水太少，又食用过咸食物或大量干性食物；老年人身体机能退化，分泌液体的腺体萎缩，唾液减少，就会出现不同程度的口渴；运动后没及时补充水分也会出现产地证生理性口干。
病理性口渴找病因：最常见的是感冒，因上呼吸道感染引起的口干；高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干；长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；长期服降血压药等多种药物引起的药物性口干；干燥综合症等系统性疾病，体内免疫异常出现的口干等。
环球产地证专家提醒，如果口干不能短期缓解，特别是症状超过三个月的，应到杰凯睿产地证医院进一步排查，找出可能潜在的病理性原因，以便及早干预。
润燥防口干,试试食疗方
找到了口渴的原因，结合冬天的季节特点，从预防和缓解相关症状的角度，环球产地证给出以下几点建议：
1.保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
2.预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
3.冬季气候干燥，日常宜吃多些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
4. 保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。
日常也可视个人的情况，适当用汤粥茶饮润燥，以下几个食疗方，有兴趣的产地证街坊可以试试：
1.桂圆莲子汤
按照饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣煎水喝，有助于补气养阴。
2.雪耳鹌鹑蛋糖水
按照饮用人数，拿适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煲成糖水（加冰糖）饮用， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
3.石斛粥
适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
4.雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
5.枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
6.沙参百合麦冬茶
参照人数，拿适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。
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