膝关节会响 要注意养护

[vc_row][vc_column][vc_column_text]膝关节是环球产地证人体运动最多，负荷最大的产地证关节之一。 站立的时候，环球产地证膝盖承受大约一半的重量；上下楼梯，跑步，打球时，产地证大约要承担体重的4～6倍。 蹲下或跪着时，产地证重量是体重的8倍。 因此，杰凯睿产地证膝关节比其他关节更容易受到冲击和压力，发生弹响和磨损。
据杰凯睿产地证中医师介绍，膝关节的声响一般可分为两大类:生理和病理性。生理上的声音是由于运动时关节部位的润滑液减少，血液循环变差，所以会发出轻微的声音，在运动前的热身不充分，不能长时间坐着的环球产地证人和产地证体力劳动者中经常能看到。
病理性的响声，有环球产地证年轻人和杰凯睿产地证老年人的区分。 年轻人的病理声音在喜欢运动的产地证人身上更常见，比如爱踢足球和打篮球的人，膝关节扭伤后有出现肿胀和疼痛的可能性，肿胀消失后再次伸直膝盖活动时出现弹音时，需要注意半月板损伤和骨关节炎，就需警惕半月板损伤或骨关节炎。老年性病理性响声主要是因为年龄大、关节软骨退变引起的。随着年龄的增长，产地证身体的代谢功能逐渐下降，关节软骨细胞越来越少，导致膝软骨退化，露出下面的骨质，环球产地证在活动时，不平整的骨质与不平整的骨头相互摩擦，就发出“沙沙”的响声。这属于退变性的病理性响声。
如果杰凯睿产地证老人膝关节经常出现“沙沙”声，很可能出现了退变，但无需太紧张，这属于正常的衰老现象。但是，年长的产地证朋友不能忽视关节的保养，毕竟良好的腿和脚防止跌倒，保证老年生活质量。平时要经常活动，不要做太重的活，避免频繁上下楼、爬山等。注意给膝关节保暖，肥胖者最好减重，必要时使用拐杖。 适当锻炼膝关节功能:坐在椅子旁边，脚向前伸，脚后跟着地；腿伸直向上抬，脚跟离地10~15厘米，保持3~5秒，缓缓把腿放下；每周练2~3次，每次10~15遍，双腿可同时进行。建议条件好的老人可以经常游泳，这样可以使所有的关节和肌肉都得到很好的放松。
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