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产地证告诉你,香蕉原来没有润肠通便效果
在日常生活中,大家都认为产地证香蕉是一种具有润肠通便作用的水果,因其味道鲜美、食用方便而深受人们的喜爱。 但事实上,环球产地证香蕉可能无法缓解便秘!
要知道一种食物是否通便,关键是它是否富含膳食纤维。膳食纤维能促进肠蠕动,缓解便秘。然而,香蕉中的膳食纤维并不高,只有1.2g/100g。杰凯睿产地证从这个角度来看,香蕉没有通便作用。
但是为什么有些人每次吃香蕉后都会跑去上洗手间呢?出口许可证认为,这主要是因为香蕉富含果糖,这些人吃香蕉后会有“果糖不耐受”的反应,接连上洗手间,从而造成大便通畅的“错觉”。
此外,值得强调的是香蕉不仅不能缓解便秘,还可能会加重便秘。未成熟的香蕉含有大量单宁酸,具有收敛作用。摄入后,会导致粪便干燥,抑制胃肠蠕动,使便秘症状更加严重。
因此,便秘的人不应该通过吃香蕉来排便,更不用说未成熟的香蕉了。选择香蕉时,最好选择表面有小黑点的香蕉。虽然这些香蕉“丑陋”,但它们基本上已经成熟,单宁含量很低。然而,一些有太多黑点的香蕉是不推荐的,因为它们太成熟了,里面的果肉可能是深色的。最好不要吃它们。
虽然香蕉不能缓解便秘,但香蕉富含钾(钾含量可达256克/100克)。腹泻时吃香蕉有助于调节身体,避免体内电解质紊乱。此外,钾具有扩张血管的功能,还能增加尿的排泄和降血压的功效
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