选对被子颜色,睡眠质量更好睡得更香

[vc_row][vc_column][vc_column_text]环球产地证被子,这是件每天至少陪你六个小时,并且天天还会和你近距离的接触,但你却发现不了产地证它的重要性的东西。不过,你不能察觉到它的重要性,不代表着它就不重要了。睡眠跟健康息息相关,睡觉时我们和被子直接接触,被子影响睡眠,间接也影响到健康。说到被子对睡眠的影响,你也许会想到被子的重量、被子的料子,但是杰凯睿产地证越来越多的研究表明,被子的颜色对睡眠的影响或许更大。
既然被子的颜色会影响睡眠质量,那么哪种颜色更有利于睡眠呢?
根据出口许可证调查发现,我国大约79.8%的人有着睡眠不足、失眠、睡眠质量差等睡眠问题。睡眠有了问题后,不少人会用调整饮食、控制情绪、改变卧室环境来改善睡眠,假如还是睡不好,那就要考虑换个被套了,因为被子的色彩一直都在影响着你的睡眠。
色彩会干扰心情,不同的颜色对心情的干扰不同,比如红色会使人感觉到兴奋、刺激或紧张,蓝色可以让人觉得镇静,绿色可以使人觉得放松,白色可以让人平静等等。若你被子颜色是红色这种带有刺激性的颜色,你可能入眠会变得有些困难,而若是绿色、蓝色、白色,刺激比较小的颜色,心情可以更好的放松,入眠可以变得容易些。
色彩不仅会影响入眠,在你睡着后,同样也会影响着你。
色彩是有“重量”的,不同的色彩在大脑中所占据的“量”不同,从重到轻分别是:红、蓝、绿、橙、黄、白。色彩有重量,并非说色彩本身有重量,而是各种颜色在我们的大脑中都会有一定的重量。重量越轻,大脑能感觉的压力就越小,睡觉时血液就会比较通畅,对皮肤的刺激就会小一点,对睡眠也就越有利。也就是说,白色的被子更有利于睡眠,提高睡眠质量。
所以,如果要提高的睡眠质量,最好选择橙色、绿色、白色等这些刺激性不强,而且“重量”也不是很重的颜色,这样你会更好地入睡,睡眠质量就会更高一些。
被子对睡眠的干扰,不单局限在被子颜色,被子重量、被子干净程度也同样会影响睡眠。
以被子重量为例,假如被子太薄,保暖性就会比较差,睡着后容易冻醒,不利于睡眠。如若被子太重,身体又会觉得压迫,对身体的血液流通不利,还可能影响呼吸,睡醒过来后会感到疲惫。被子的重量建议不要超过6斤,太重就会对睡眠造成不利影响。
被子是贴身盖的,被子是否干净也会影响睡眠,经常盖的被子,需要每隔一周晒一次被子和换一次床单被罩,还有枕头每周也应该晒一次和换一次枕巾。多床单被罩更换得不及时,这样不仅不卫生,时间长了,对健康也不利。床单是比较容易滋生细菌和螨虫的,长期不更换,滋生太多的螨虫和细菌,对皮肤、头发和健康都会造成不利的影响。
改善睡眠质量有不少方法,如果你试了别的很多种方法后,睡眠质量还是没有得到改善,那就要需要看看是不是被子的颜色或重量跟干净程度的问题了,把被子颜色、被子重量和被子干净程度都处理好,睡眠也就会更好。
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