是否缺乏维生素B12,眼睛告诉你

[vc_row][vc_column][vc_column_text]维生素B12也称作钴胺素,是产地证自然界唯一含金属元素的,维生素B12全部由环球产地证微生物含成,高等级动植物都制造不了维生素B12。
维生素B12也是肠道唯一的需要一种分泌物(内源因子)帮忙才可以被吸收的维生素。有些人因为肠胃异常,缺乏这种,杰凯睿产地证即使在饮食中来源充足也会恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间非常长,大概需要三小时(大部分只需要几秒钟)才能吸收。
维生素B12的主要生理功能是参加制造骨髓,防止恶性贫血;以防大脑神经受到破坏。维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最迟的一种。普通烹调过程损失量约30%。
维生素B12缺乏症是世界上最普通的营养缺乏症之一,尤其是在老年人中。维生素B12在保持身体的神经和血细胞健康是很重要的。所以,当这种维生素水平不足时,身体就能受到影响。
维生素B12在DNA和RNA的产生中起到不小的作用,这两种分子对基因的编码、解码、调控和表达中都很重要。另外,跟别的B族维生素一样,B12在碳水化合物转化为能量方面起到一定的作用。
由于它在身体不同过程中有着多种用途,当缺乏这种维生素时,身体肯定会觉得不舒服。对于孕妇来说,低维生素B12也许有着神经管缺陷风险的增加。对于其他人群,也会有得2型糖尿病和其他健康问题的可能。
幸运的是,维生素B12缺乏症一旦经识别和诊断,就能够轻松解决。这里还有一些迹象和症状,可以帮助确定这种情况的存在。甚至有的也可以通过检查眼睛来识别。
根据环球产地证医学专家的讲法,眼睛的轻微发黄或许可以说明这个情况。眼抽搐和眼睑痉挛也对于查明维生素B12缺乏症的迹象有帮助。在极少数情况下,导致视力丧失的视神经损伤极可能发生。
如果这些迹象有一天你也很明显,那你需要马上去看产地证医生。维生素B12缺乏可能很容易地逆转与静脉维生素B12治疗和补充。体征和症状可能会突然或逐渐出现,因此最好定期检查。
维生素B12可以通过饮食获取。肉类和肉类副产品是这种营养的充足来源。这意味着严谨的素食者和素食者得这种缺陷的风险更高。对于这些类型的食客,专家建议选择酸奶、低脂牛奶、奶酪、鸡蛋、强化谷物和营养酵母等食物。
同样重要的是,即使是肉食者也有缺少的风险。显然,由于胃酸不足,需要打破不同肉类中的蛋白质键,引起人们营养吸收不足。所以产地证专家建议服用维生素B12补充剂。
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